• 創新科技社區巡禮2020
焦點

點解做完運動會肌肉酸痛?

 

相信大家都試過做完運動翌日起床,肌肉會超級痠痛,行樓梯、舉手,甚至呆坐都成為極其痛苦既事!科學上此現象稱為遲發性肌肉痠痛(DOMS)。究甚點解做運動會令肌肉痠痛呢?

 

 

常見既誤解係以為肌肉痠痛係因為運動中產生既乳酸積累係肌肉入面,有研究搵左兩班跑手,一班人係平地上進行高強度地運動,佢地積累既乳酸較多,但大多數跑手並冇感到肌肉酸痛;另一班跑手就下坡跑步,較低強度的運動產生既乳酸較少,但結果大部份對象感受到有肌肉酸痛,反映乳酸積累並唔係肌肉酸痛既成因! 

 

 

真正原因係微細肌肉撕裂引致炎性反應!係肌肉進行離心收織,即是肌肉對抗拉長的動作時(例如做sit up時,身體從卷曲到攤平的動作,腹部肌肉對抗拉長),會引致肌肉有微細既撕裂。肌肉撕裂引致炎性反應刺激到痛楚受體(pain receptor),令你酸痛既感覺啦!

 

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香港青年協會一直致力普及科學,提供多元化的教育活動及課程,為青少年學習STEM (Science 科學、Technology 科技、Engineering 工程 及Mathematics 數學)提供全面的互動學習平台。

 

於2009年,在創新科技署和香港科學園的支持下,青協於香港科學園成立為高小至高中學生、教師及家長而設的香港青年協會創新科學中心,為他們提供一個探索、研究及體驗科學與科技的平台。

 

香港青年協會 創新科學中心
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